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健康也是有限资源，  唯真坚持健康其实需要我自己努  唯真力。过分消耗健康很容易导致身体出现问题，有 8 个让我坚持健康的秘诀让大家一起分享。

晚上准时睡 1. 早餐天天吃。

早餐摄入的营养缺乏很难在其他餐次中  唯真得到补充，国外相关的实验证明。不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。

对女性的美容养颜也是很有功效的 晚上准时睡觉不只补充精力。

2. 勤补维生素 C 与 E

可以延缓衰老，维生素 C 重  唯真要的抗氧化剂。预防黑色素形成，美白肌肤；维生素 E 参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素 C 与 E 协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。

  唯真3. 补充纤维素

缓解衰老。最佳效果能够  唯真使女人精力充沛，纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃。提高全身免疫力。气血充分。

  唯真健康也是有限资源，坚持健康其实需要我自己努力。过分消耗健康很容易导致身体出现问题，有 8 个让我坚持健康的秘诀让大家一起分享。   唯真

补钙

  唯真4. 补钙

减缓年龄增大带来的骨骼疏松，钙是增强骨骼。缓解女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性，补钙更是重中之重。

  唯真5. 补铁

大部分贫血是由于缺铁导致的缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花，女性容易贫血。注意力和耐力也会随着产生负面影响。所以补铁对女性很重要。

6. 勤锻炼

  唯真也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟，女性坚持饭后小运动一下。这个过程中，双手平摊，慢慢的腹部打转按摩。这样时间慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

7. 记录自己的生理期

  唯真记录生理期可以让女性了解自己身体的秘密，生理期是女性的最重要的一个周期表。注意自己身体的变化。

  唯真8. 调节好心情

  唯真可以养花，一个好的心情无疑对健康是非常有益处的美女们都要养成自己独特的喜好。画画，瑜伽。选择一项有益陶冶心情的生活方式吧。

本文来自： 唯真官方网站

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